王
王女士
主要体质类型
气虚质
九种体质评分
气虚质详解
得分 78 / 100体质特征
气虚质是指人体元气不足，以气息低弱、机体脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。常见表现为容易疲乏、气短、自汗，声音低怯，活动后诸症加重。舌淡红、舌体胖大、边有齿痕。
常见症状
容易疲劳
气短懒言
自汗
声音低弱
头晕目眩
食欲不振
面色偏黄
舌淡胖有齿痕
发病倾向
易患感冒，病后迁延不愈，易患内脏下垂等病。对环境适应能力差，不耐受风、寒、暑、湿邪。
各项体质得分
养生方案推荐
食养建议
穴位推荐
适宜项目
推荐食材
🌿
黄芪🌱
党参🍠
山药🫘
大枣🍯
蜂蜜🫛
莲子🌾
小米🐔
鸡肉🥜
花生🍄
香菇推荐药膳
🍲
黄芪党参炖鸡汤
取黄芪30g、党参20g、大枣10枚，与半只母鸡同炖，文火慢炖2小时。补中益气，健脾养胃，适合气虚体质日常调理。每周2-3次。
🥣
山药莲子粥
鲜山药100g切丁、莲子30g、小米50g，同煮粥。健脾益气、养心安神。适合早餐食用，长期坚持效果更佳。
🫖
黄芪大枣茶
黄芪15g、大枣5枚，沸水冲泡代茶饮。补气固表，每日一杯，持续饮用可改善气虚状态。
足三里（ST36）
定位：小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处
功效：补中益气、健脾和胃、扶正祛邪。为"强壮保健第一要穴"，每日按揉5-10分钟，或艾灸15-20分钟。
气海（RN6）
定位：下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸
功效：益气助阳、调经固经。为"生气之海"，艾灸此穴可温补元气，改善气虚诸症。
关元（RN4）
定位：下腹部，前正中线上，脐中下3寸
功效：培元固本、补益下焦。为"元气之关"，配合气海穴艾灸，有助于温补元阳、增强体质。
艾灸温阳
针对气海、关元、足三里等穴位进行艾灸，温通经络、补益元气。适合气虚质客户，建议每周2-3次，连续调理8-12周。
经络推拿
以补法推拿为主，重点疏通脾经、肺经，配合腹部摩法。促进气血运行，增强脾胃运化功能，改善倦怠乏力症状。
药膳调理
根据体质特点，由中医师开具个性化药膳方案。选用黄芪、党参、白术等补气药材，搭配时令食材，制成药膳汤品。
禁忌提示
- 避免食用生冷食物，如冰饮、生鱼片、西瓜等寒凉水果
- 忌过度劳累和剧烈运动，宜选择太极拳、八段锦等柔和运动
- 避免熬夜，保证充足睡眠（建议22:00前入睡）
- 忌思虑过度，保持心情舒畅，避免长期精神紧张
- 不宜长时间处于空调环境中，注意腹部保暖
体质变化趋势
近3次评估
免责声明：本评估结果由AI辅助分析生成，仅供养生保健参考，不代替医疗诊断。如有身体不适，请及时咨询专业医师。体质状态会随生活方式、季节等因素变化，建议每季度进行一次体质评估。